중년 질병 예방법 (스트레스, 당뇨, 고혈압)
중년기에 접어들면 우리 몸은 급격한 변화를 겪기 시작합니다. 특히 스트레스, 당뇨, 고혈압은 중년층에서 자주 발생하는 대표적인 질환으로, 평소 관리가 매우 중요합니다. 2024년 현재, 건강한 중년을 위한 최신 예방법과 실천 전략을 소개합니다.스트레스가 부르는 질병의 시작중년층의 스트레스는 단순한 피로를 넘어서 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 가정의 경제적 부담, 직장에서의 책임 증가, 자녀 교육 및 부모 부양 등으로 중년은 스트레스의 중심에 서 있습니다. 특히 스트레스는 자율신경계와 면역 시스템에 직접적인 영향을 미쳐 고혈압, 심장질환, 우울증, 위장 장애 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 해소하지 못한 채 누적되면 만성 피로 증후군으로 이어지고, 이는 다시 수면장애, 체중 증..
2025. 4. 6.
