중년은 신체적, 정신적으로 변화가 많은 시기입니다. 이 시기를 더 건강하고 행복하게 보내기 위해서는 적절한 놀이와 취미 활동이 필수입니다. 단순히 시간을 보내는 활동을 넘어 삶의 질을 높이고 스트레스를 해소할 수 있는 건강한 놀이를 추천합니다. 중년층이 쉽게 시작할 수 있고 꾸준히 즐길 수 있는 놀이를 건강, 힐링, 취미 세 가지 키워드를 중심으로 소개해드립니다.건강한 놀이로 활력 찾기중년의 신체는 점차 근육량이 줄고 유연성도 떨어지기 시작합니다. 이때 필요한 것이 바로 건강을 위한 놀이입니다. 걷기, 자전거 타기, 가벼운 등산과 같은 활동은 심혈관 건강을 지키고 체력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 걷기는 특별한 장비 없이도 시작할 수 있으며, 친구나 배우자와 함께 즐기면 사회적 교류에도 긍정적..