당뇨 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 단순한 혈당 변화로 끝나는 것이 아니라 장기적인 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 특히 대사질환과의 연관성, 당뇨병의 악화 가능성, 그리고 일상적인 혈당관리 실패로 이어질 수 있기 때문에 철저한 이해와 예방이 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨 스파이크의 정의, 위험성, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아봅니다.당뇨 스파이크란 무엇인가? (당뇨 스파이크)당뇨 스파이크란 식사 후 짧은 시간 내에 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 식후 1시간에서 2시간 사이에 혈당이 급상승하는 경우를 말하며, 인슐린 저항성이 높은 사람이나 제2형 당뇨 환자에게 자주 나타납니다. 이 같은 급격한 혈당 변화는 단순한 피로감이나 졸림 증상으로..